빈혈의 치료 방법과 빈혈에 좋은 음식 알아보기

 

 

 만약에 빈혈로 진단받았다면 어떤 치료가 필요한지 담당 의사와 반드시 상담해야 합니다. 빈혈 치료 후 증상이 빨리 좋아진다고 해도 치료를 끝까지 확실히 해야 합니다. 빈혈은 보통 치료될 수 있는 질환이지만 치료 후 적혈구가 정상치로 회복되는 데는 수주에서 수개월이 걸릴 수도 있습니다. 흡수 및 대사 기능이 정상이라 할 경우 철, 비타민 B12 등 특정 물질의 섭취가 부족하여 발생하는 빈혈은 규칙적으로 잘 먹으면 예방할 수 있습니다. 그러나 체내 대사 이상, 효소 결핍, 자가면역 등에 의해 발생하는 빈혈은 예방할 수 없습니다. 규칙적이고 올바른 생활 습관, 적절한 운동을 해서 아주 건강한 사람이라도 골수 이상인 재생불량성 빈혈이나 PIG-A 유전자 이상에 의한 막단백이 손상되는 발작성 야간 혈색소요증 등은 피할 수 없습니다.

 

빈혈의 치료 방법

• 철 결핍성 빈혈 : 철분 결핍이 원인인 경우, 철분 보충이 주요 치료 방법입니다. 철분이 풍부한 음식(예: 붉은 고기, 간, 시금치, 콩 등)을 섭취하거나, 철분 보충제를 복용합니다. 철분이 많이 함유된 음식의 섭취만으로는 절대 치료되지 않으므로 반드시 철분제를 복용해야 합니다. 철분 보충제는 식후에 먹는 것이 좋으며, 비타민 C와 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 철분 결핍이 심각하다면, 주사로 철분을 투여할 수도 있습니다.
• 비타민 결핍성 빈혈 : 비타민 B12가 부족한 경우, 비타민 B12 주사나 비타민 B12가 함유된 보충제를 복용해야 합니다. 또한, 비타민 B12는 동물성 식품에 많이 포함되어 있으므로, 채식주의자들은 B12가 포함된 보충제를 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.
• 엽산 결핍성 빈혈 : 이 빈혈의 치료에는 엽산 보충제가 필요합니다. 엽산은 주로 녹색 채소, 과일, 견과류에 많이 포함되어 있으므로 이를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 시금치, 파스타, 쌀, 소간, 달걀, 바나나, 오렌지 등이 대표적입니다. 엽산 보충제를 복용하면 증상이 급격히 완화될 수 있습니다.
• 만성 질환 빈혈 : 만성 질환으로 인한 빈혈은 기저 질환의 치료에 초점을 맞춰 치료합니다. 따라서 철분 보충제나 비타민은 도움이 되지 않습니다. 그러나 증상이 심각한 경우 수혈이나 합성 적혈구 생성인자(에리스로포이에틴: 정상적으로는 신장에서 만들어지는 호르몬)의 주사가 적혈구 생성에 도움이 되고 피로를 완화시켜줄 수 있습니다. 예를 들어 신장 질환에 의한 빈혈은 신장 기능을 개선하거나, 인공적인 방법(예: 혈액 투석)을 통해 치료해야 합니다. 
• 출혈성 빈혈 : 출혈성 빈혈은 출혈의 원인을 치료하는 것이 중요합니다. 외상으로 인한 출혈이라면 출혈을 멈추고, 심한 출혈이 지속된다면 수혈이 필요할 수 있습니다. 위장 출혈이나 자궁 출혈과 같은 만성적인 출혈이 원인이라면 해당 질환을 치료해야 합니다.
• 용혈성 빈혈 : 용혈성 빈혈은 적혈구가 과도하게 파괴되는 질환으로, 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다. 자가 면역 질환이 원인이라면 면역 억제제를 사용하거나, 심한 경우 혈장 교환 치료가 필요할 수 있습니다. 유전적인 원인이 있는 경우에는 증상에 맞는 치료를 지속적으로 관리해야 합니다. 치료는 빈혈을 일으킬 수 있는 의심스러운 약물을 피하고, 관련된 감염증을 치료하며, 적혈구를 공격하는 면역계를 억제하는 약물을 복용하는 것입니다. 스테로이드나 감마 글로불린을 이용한 단기간 치료는 적혈구에 대한 면역계의 공격을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 골수 질환에 의한 빈혈 : 골수 질환으로 인한 빈혈은 골수 이식이나 약물 치료, 혈액 생성 촉진제를 사용하는 방법이 있습니다. 재생불량성 빈혈과 같이 적혈구를 만들어 내는 골수의 기능부전으로 인한 심각한 종류의 빈혈은 골수나 조혈모세포이식으로 치료 합니다. 골반뼈와 같은 큰 뼈에서 골수를 채취하고 채취된 골수는 정맥을 통하여 수혈의 형태로 주어지게 됩니다. 이식을 위한 조혈모세포는 환자와 맞는 제대혈, 환자의 가족이 제공하는 골수, 또는 환자와 맞는 타인의 골수로부터 얻을 수 있습니다. 이식된 조혈모세포는 골수 내에서 성숙된 혈액세포로 분화합니다. 골수 부전증이나 백혈병과 같은 심각한 질환의 경우, 치료가 매우 중요하며, 전문적인 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

빈혈에 좋은 음식

 빈혈은 주로 철분 부족으로 발생하며, 이를 개선하기 위한 식단은 철분이 풍부한 음식과 철분 흡수를 돕는 영양소를 포함한 식재료들로 구성되어야 합니다. 철분은 우리 몸의 헤모글로빈 생성에 필수적인 영양소로, 적절한 철분 섭취는 빈혈 예방과 개선에 중요한 역할을 합니다.

 

 첫째, 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 붉은 고기는 철분이 매우 풍부하며, 특히 소고기나 양고기와 같은 동물성 고기는 철분 흡수율이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 그 외에도 간은 철분이 풍부한 대표적인 식품으로, 특히 소간이나 돼지간은 철분을 많이 함유하고 있습니다. 해산물도 좋은 선택으로, 굴, 조개, 새우, 고등어 등은 철분이 풍부하여 빈혈 개선에 효과적입니다.

 

 둘째, 비타민 B12와 엽산을 보충해 주어야 합니다. 악성빈혈은 우리 몸이 비타민 B12를 흡수할 수 없기 때문에 발생하므로, 비타민 B12 보충제 복용으로 치료될 수 있습니다. 비타민 B12를 공급해 주는 좋은 식품으로는 이 비타민이 강화된 아침 식사용 시리얼이 있으며, 특히 육류(소고기, 소간, 가금류, 생선, 조개), 달걀과 유제품(우유, 요거트, 치즈) 같은 동물성 식품에 비타민 B12가 풍부합니다. 엽산은 식품에서 발견되는 비타민 B의 한 형태로, 인체는 새로운 세포를 만들고 이를 유지하기 위해 엽산이 필요합니다. 파스타, 쌀, 시금치, 콩, 달걀 등이 엽산을 공급해 주는 좋은 식품입니다.

 

 셋째, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 중요한 역할을 하기 때문에 철분이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 비타민 C의 섭취에 좋은 식품에는 채소와 과일이 있고 특히 감귤류(오렌지, 자몽, 귤 등)에 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 제철 과일이나 냉동 과일, 채소 주스는 보통 캔에 저장된 것들보다 더 많은 비타민 C를 가지고 있습니다.

(키위, 망고, 살구, 딸기, 브로콜리, 토마토, 양배추, 상추 같은 녹색 잎채소, 시금치 등)

 

마지막으로, 견과류와 씨앗도 빈혈 개선에 좋은 식재료입니다. 호두, 아몬드, 해바라기 씨 등은 철분과 함께 건강한 지방을 제공하므로 일상적으로 섭취하면 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 또한, 달걀은 단백질과 철분을 공급하며, 특히 노른자 부분에 철분이 풍부해 하루 한두 개의 달걀을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 빈혈을 예방하거나 개선하기 위해서는 철분을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 철분의 흡수율을 높이는 다른 영양소인 비타민 C와 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 또한, 카페인이 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 철분이 풍부한 음식을 섭취할 때는 카페인이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이와 같이 철분이 풍부한 식품을 다양한 방법으로 조합하여 섭취하면 빈혈을 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다.