건강한 피부를 유지하기 위해서는 올바른 샤워 습관이 매우 중요합니다. 잘못된 샤워 방법이나 불규칙한 샤워 습관은 피부를 자극하고 건조하게 만들어 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다. 피부는 우리의 몸을 보호하는 중요한 역할을 하기 때문에, 피부 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강 관리에도 중요한 요소입니다. 이번에는 건강한 피부를 위한 샤워 방법과 함께 샤워 후 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  건강한 피부를 위한 샤워 방법  1. 적절한 샤워 온도  샤워를 할 때 물의 온도는 피부에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 너무 뜨거운 물로 샤워를 하면 피부의 자연 보호막인 피부 장벽을 파괴할 수 있습니다. 피부의 수분이 빠져나가고, 이로 인해 피부가 건조하고 자극을 받을 수 있습니다. 반면, 너무 차가운 물..

마스크는 호흡기 질환 예방 및 대기 중의 유해 물질로부터 보호를 위해 사용되는 중요한 개인 보호 장비입니다. 마스크는 다양한 종류와 기능이 있으며, 사용 목적에 따라 선택이 달라집니다. 일반적으로 마스크는 공기 중의 먼지, 미세먼지, 바이러스, 박테리아 등 유해 물질을 차단하는 역할을 합니다. 여기에서는 마스크의 주요 종류와 각 종류의 기능에 대해 자세히 설명하겠습니다.  1. 일회용 마스크  일회용 마스크는 가장 흔하게 사용되는 마스크로, 일반적으로 3중 구조로 되어 있으며, 주로 먼지나 미세먼지, 감염 예방을 위해 사용됩니다. 일회용 마스크는 저렴하고 사용이 간편하지만, 필터 성능이 상대적으로 낮아 특정 위험으로부터 완벽한 보호를 제공하기는 어렵습니다. 기능 : 일회용 마스크는 호흡을 통한 먼지나 세..

교육급여 · 교육비 지원  1. 서비스 내용 ◈ 초 · 중 · 고등학생 교육활동지원비와 고등학교 교과서비, 입학금 및 수업료를 지원합니다. 1. 초등학생 : 교육활동지원비 487,000원 (연1회) 2. 중학생 : 교육활동지원비 679,000원 (연1회) 3. 고등학생- 교육활동지원비 : 768,000원 (연1회)- 입학금 및 수업료 : 학교장이 고지한 금액 전액(입학금은 입학시 1회, 수업료는 분기별 지급)- 교과서 : 해당 학년의 정규 교육과장에 편성된 교과목의 교과서 전체(연1회)   교육급여 · 교육비 지원  2. 신청방법 ◈ 거주지 행정복지센터 또는 온라인 누리집(복지로, 교육비원클릭신청시스템)에서 신청가능합니다. ☞ 복지로 온라인 신청 경로 : 복지로로그인  >>  서비스 신청  >> 복지서비..

춘곤증은 봄철에 나타나는 일시적인 피로감, 졸림, 무기력 등의 증상으로, 봄의 기온 변화와 환경 변화에 의해 유발됩니다. 이 증상은 주로 기온이 따뜻해지며 일조 시간이 길어지는 봄철에 발생하는데, 겨울철에 쌓인 피로가 풀리기도 전에 새로운 계절의 변화로 몸이 적응하지 못하면서 나타나게 됩니다. 춘곤증은 많은 사람들이 겪는 현상으로, 봄철에 기운이 없고 집중력이 떨어지는 등 여러 불편함을 초래할 수 있습니다.  춘곤증  1. 원인 1. 기온 변화와 체온 조절 봄철에는 날씨가 급격히 따뜻해지는 경향이 있습니다. 겨울철에 체온 조절을 위해 몸이 열을 보존하는 데 집중했다면, 봄철에 갑작스러운 기온 상승으로 체온을 조절해야 하는 부담이 생깁니다. 이에 따라 체내의 에너지가 소모되며, 피로감이나 졸음이 유발될 수..

임신 사전건강관리 지원사업  1. 개요 ◈ 임신과 출산에 장애가 될 수 있는 건강위험요인을 미리 발견하여 치료 또는 관리 하여야 합니다. 지금이 아니더라도 언젠가 임신 계획이 있다면 필수 가임력 검사로 미리 생식건강 관리하세요!! 검사비 지원 신청하기  1. 지원 대상 ▶ 모든 20~49세 남녀 중 가임력 검사 희망자- 결혼 여부 및 자녀 수 무관- 15 ~ 19세 남녀 중 부부(예비부부, 사실혼 포함) 지원 가능- 내국인 배우자가 있는 외국인 지원 가능(비자 조건 없음) 2. 지원 검사 항목 ▶ 여성 : 난소기능검사(AMH), 부인과 초음파▶ 남성 : 정액검사(정자정밀형태검사) 3. 지원 금액 ▶ 여성 : 최대 13만원▶ 남성 : 최대 5만원 4. 지원 횟수 ▶ 주요 주기별 1회, 최대 3회 지원- 2..

이자지원 신청바로가기 2025년 상반기 대학생 학자금대출 이자지원 신청안내 1. 지원대상 - 부모 또는 본인이 신청기준일 현재 1년 이상 인천광역시에 주민등록이 되어 있는 국내 대학교(대학원 포함) 재·휴학생 및 미취업 졸업생* 중* 공고일 기준 대학생 졸업 후 5년 이내, 대학원생 졸업 후 2년 이내- 한국장학재단에서 산정하는 가구소득 8분위 이하에 해당하는 자※ 다자녀 가구(3자녀 이상) 학생은 소득제한 없음 2. 지원내용 - 2019년 1학기부터 한국장학재단을 통해 대출받은 학자금(등록금·생활비)의 2024년 하반기(7월~12월) 발생이자 지원 * 다른 기관과 중복지원 불가, 한국장학재단에서 대출정보 추출 시 전액 상환자는 지원 불가  3. 지원방법 발생한 이자금액만큼 한국장학재단의 대출 원리금에서..

1. 인천 청년자격증 응시료 지원 신청 안내 자격증 응시료 10만원 지원 신청하기  1. 신청기간 : 2025. 2. 1.(09시) ~ 2025.11.30.(18시)  ※예산소진 시 조기 마감2. 지원절차 : (지원금 지급) 매월 1일 ~ 말일 신청  → 익원 20일 지급 ※ 지급일이 휴일인 경우 익일(평일)지급3. 신청절차 4. 제출 서류 ♧. 필수 서류- 시험 결제영수증(실제 본인이 부담한 비용 증빙) - 시험응시 증빙서류(성적표, 응시확인서 등) - 통장사본(본인명의) - 사업자등록여부 사실증명 - 건강보험자격득실확인서 자격증 응시료 10만원 지원 신청하기   ♧. 추가 서류 (필요시 선택사항)※ 결제영수증 증빙서류 안내-영수증, 이체내역서, 매출전표, 거래명세서, 납부확인서, 현금영수증, 결제상세..

관절에 좋은 음식 알아보기  관절에 도움이 되는 운동은 관절에 부담을 최소화하면서 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 운동들입니다. 다음은 관절에 특히 도움이 되는 운동들입니다.  관절에 좋은 운동 1. 수영수영은 물 속에서 하는 운동이기 때문에 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신을 운동할 수 있습니다. 물이 몸을 지탱해 주어 관절에 가해지는 압력을 줄이고, 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 또한, 수영은 유연성을 높이고 심혈관 건강에도 좋습니다. 관절에 좋은 운동 2. 걷기걷기는 가장 간단하고 부담이 적은 운동으로, 무릎, 엉덩이, 발목 등 여러 관절에 좋은 운동입니다. 지속적인 걷기는 관절에 압력을 가하지 않으면서도 체중 조절을 도와 관절의 부담을 줄여 줍니다.팁 : 평평한 도로나 트레드밀에서 걷는 것..

관절에 좋은 운동 알아보기  관절 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 염증을 줄이고, 관절을 지지하는 데 필요한 영양소를 공급해 줍니다. 관절에 좋은 음식들을 소개할게요. 관절에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 항염증 효과가 뛰어나 관절염이나 염증성 질환에 도움이 됩니다.연어, 고등어, 참치, 정어리 : 지방이 많고 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있어 관절염 완화에 유익합니다.아마씨, 호두, 치아씨드 : 식물성 오메가-3 지방산을 제공하는 좋은 식품들입니다. 관절에 좋은 음식 2. 콜라겐이 풍부한 음식콜라겐은 관절을 포함한 결합 조직을 형성하는 주요 단백질로, 관절 건강을 유지하는 데 필수적입니다.뼈 국물 : 뼈를 끓여 만든 ..

2025년 보육료 유아학비 양육수당 사전신청 안내  복지로 '사전신청' 서비스는 3월 1일 부터 어린이집, 유치원 입소 또는 입학, 양육수당 지급이 필요한 경우에 대한 신청입니다.2월 3일(월)부터 보육료,유아학비, 양육수당의 사전신청(3월 적용)이 가능합니다. 사전신청기간 : 25.2.3(월) 09:00 ~ 25.2.28(금) 16:00 ◈ 사전신청3월부터 어린이집 간다면                 ☞     보육료 사전신청3월부터 유치원 간다면                     ☞    유아학비 사전신청3월부터 가정양육으로 전환한다면   ☞    양육수당 사전신청 ◈ 당월신청아이돌봄 종일제 아동이 3월부터 가정양육, 어린이집, 유치원으로 변경한다면                            ..