손끝 저림의 원인과 치료 방법 그리고 손끝 저림 예방하는 방법

 

◈ 손끝 저림이란??

 

 손끝 저림은 손가락 끝 부분에서 감각이 둔해지거나 찌릿찌릿한 전기 자극을 받는 듯한 느낌이 드는 증상입니다. 이러한 증상은 일시적인 경우도 있지만, 지속적으로 나타난다면 신경 문제나 혈액순환 장애 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

1. 손끝 저림이 발생하는 원인

손끝저림 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1-1. 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)

 

손목터널증후군은 손목 부위의 정중신경이 눌려 손끝저림이 발생하는 대표적인 질환입니다. 특히, 손목을 반복적으로 사용하는 직업군에서 흔하게 발생합니다.

 

• 주요 증상 : 엄지, 검지, 중지 손가락의 저림
• 원인 : 장시간 컴퓨터 사용, 반복적인 손목 움직임
• 치료 방법 : 손목 보호대 착용, 물리치료, 심한 경우 수술

 

1-2. 경추 디스크(Cervical Disc Herniation)

 

목 디스크가 신경을 압박하면 손끝저림 증상이 나타날 수 있습니다. 경추 5~7번 신경이 눌리면 어깨부터 손가락 끝까지 저린 느낌이 지속될 수 있습니다.

 

• 주요 증상 : 목 통증, 어깨 통증, 손 저림
• 원인 : 잘못된 자세, 사고, 노화
• 치료 방법 : 약물치료, 주사치료, 신경차단술, 필요 시 수술

 

1-3. 말초신경병증(Peripheral Neuropathy)

 

당뇨병과 같은 대사질환이 있는 경우, 말초신경이 손상되어 손끝저림이 발생할 수 있습니다.

 

• 주요 증상 : 손과 발의 저림, 감각 저하
• 원인 : 당뇨병, 비타민 B12 결핍, 알코올 남용
• 치료 방법 : 혈당 조절, 신경 보호 영양제 복용, 신경차단술

 

1-4. 척추관협착증(Spinal Stenosis)

 

척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 손끝저림이 생길 수 있습니다.

 

• 주요 증상 : 허리 통증, 다리 저림, 손끝 저림
• 원인 : 노화, 척추질환
• 치료 방법 : 물리치료, 주사치료, 수술

 

1-5. 혈액순환 장애

 

혈액순환이 원활하지 않으면 손끝으로 가는 산소 공급이 부족해 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 주요 증상 : 손끝 저림, 차가운 손
• 원인 : 고혈압, 동맥경화, 흡연
• 치료 방법 : 생활 습관 개선, 혈액순환 개선제 복용

 

 

2. 손끝 저림의 치료 방법

 

손끝저림 치료는 원인에 따라 다르게 접근해야 합니다. 다음은 주요 치료 방법입니다.

 

2-1. 생활습관 개선

 

• 손목 스트레칭 : 하루에 몇 번씩 손목과 손가락을 스트레칭하여 신경 압박을 완화할 수 있습니다.
• 자세 교정 : 컴퓨터 사용 시 손목 받침대를 사용하고, 스마트폰 사용 시간을 줄이면 신경 압박을 줄일 수 있습니다.
• 규칙적인 운동 : 혈액순환을 촉진하고 신경 건강을 유지하기 위해 유산소 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다.

2-2. 물리치료 및 재활치료

• 온열 요법 : 따뜻한 찜질을 하면 혈류 개선에 도움이 됩니다.
• 도수치료 : 전문 치료사가 신경 압박을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 초음파 치료 및 전기자극 치료 : 신경 기능 회복을 돕는 치료법으로 활용됩니다.

2-3. 약물 치료

• 소염진통제 (NSAIDs) : 염증이 원인이라면 소염진통제가 도움이 될 수 있습니다.
• 신경통 완화제 (Gabapentin, Pregabalin 등) : 신경 손상으로 인한 저림을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
• 비타민 보충제 : 비타민 B12 결핍으로 인한 손끝 저림은 보충제를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.

2-4. 주사 치료

• 스테로이드 주사 : 신경 주변 염증을 줄이는 효과가 있어 손목터널증후군이나 경추 신경 압박 증상 완화에 사용됩니다.
• 신경차단술 : 국소마취제를 이용해 신경을 차단하여 통증 및 저림을 완화하는 치료법입니다.

2-5. 수술적 치료

• 손목터널증후군 감압술 : 정중신경이 눌리는 경우 신경을 압박하는 인대를 절개하는 수술을 시행할 수 있습니다.
• 경추 디스크 수술 : 심한 목디스크로 인해 신경 압박이 지속될 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

3. 손끝 저림을 예방하는 방법

 

• 올바른 자세 유지 : 장시간 컴퓨터 작업을 할 경우 손목과 팔의 위치를 조정하여 신경 압박을 줄이는 것이 중요합니다.
• 스트레칭 및 휴식 : 손목과 손가락의 긴장을 풀어주기 위해 자주 스트레칭을 하고, 작업 중간에 휴식을 취해야 합니다.
• 균형 잡힌 영양 섭취 : 비타민 B12, 마그네슘 등 신경 건강에 중요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 적절한 체온 유지 : 추운 환경에서는 장갑을 착용하여 손이 차가워지지 않도록 해야 합니다.

 

 손끝 저림은 단순한 일시적 증상이 아니라 다양한 질환의 신호일 수 있으므로 증상이 지속된다면 전문가의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 마취통증의학과 전문의와 상담을 통해 본인의 증상에 맞는 최적의 치료 방법을 찾아보는 것이 필요합니다.