피부 건선 원인과 치료방법 그리고 피해야 할 음식 정리

피부 건선 1.무엇인가?

 

 건선(乾癬, Psoriasis)은 만성적인 피부 질환으로, 피부가 붉어지고 각질이 두껍게 쌓이며 가려움증을 동반하는 것이 특징입니다. 이는 면역 체계의 이상으로 인해 피부 세포가 비정상적으로 빠르게 생성되면서 발생합니다. 건선은 단순한 피부 질환이 아니라 면역과 관련된 전신 질환으로, 생활 습관 및 식습관의 영향을 크게 받습니다.

 

 

 

피부 건선 2.주요 원인

 

건선은 단순한 피부 문제라기보다 면역 체계 이상, 유전적 요인, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

(1) 면역 체계 이상

 

 건선의 가장 큰 원인은 면역 체계의 이상입니다. 면역 세포인 T세포가 과도하게 활성화되면서 피부 세포의 생성을 비정상적으로 빠르게 촉진합니다. 정상적인 피부 세포는 약 28일 주기로 교체되지만, 건선이 발생하면 3~5일 만에 새롭게 생성되면서 피부 표면에 각질이 쌓이고 염증이 생깁니다.

 

(2) 유전적 요인

 

건선은 가족력과 관련이 높습니다. 연구에 따르면, 부모 중 한 명이 건선을 앓고 있다면 자녀가 건선을 겪을 확률이 10~30% 증가하며, 부모 모두 건선을 앓고 있다면 그 확률은 50% 이상으로 올라갑니다.

 

(3) 환경적 요인

 

• 스트레스 : 스트레스는 면역 체계를 교란시키고 염증 반응을 악화시켜 건선 증상을 유발하거나 악화시킵니다.
• 기후 변화 : 건조한 겨울철에는 피부가 쉽게 건조해지고 각질이 심해지면서 건선 증상이 악화될 수 있습니다.
• 외부 자극 : 피부에 반복적인 자극(상처, 햇볕 화상, 문지름)이 가해지면 건선이 발생하는 **코브너 현상(Koebner phenomenon)**이 나타날 수 있습니다.

 

(4) 생활 습관 요인

 

흡연과 음주: 담배의 독성 물질과 알코올은 염증 반응을 증가시켜 건선 증상을 악화시킵니다.

잘못된 식습관: 가공식품, 고지방 음식, 설탕이 많은 음식 등은 염증을 촉진해 건선을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

피부 건선 3.치료 방법

 

건선은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 꾸준한 치료와 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.

 

(1) 국소 치료 (연고 치료)

 건선이 경미한 경우에는 약물 연고를 사용해 치료합니다.

• 스테로이드 연고 : 염증을 완화하고 면역 반응을 억제합니다. (예: 베타메타손, 클로베타솔)
• 비타민 D 유도체 : 피부 세포 성장을 조절하여 각질 생성을 줄입니다. (예: 칼시포트리올)
• 보습제 : 피부 건조를 막고 각질 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

(2) 광선 치료 (광치료, UVB 치료)

• 자외선 B(UVB) 치료 : 특정 파장의 자외선을 조사하여 피부 세포의 과도한 증식을 억제합니다.
• PUVA 치료 : 감광제(Psoralen)와 UVA를 함께 사용하는 치료법으로, 중증 건선 환자에게 사용됩니다.

 

(3) 전신 치료 (먹는 약, 주사 치료)

건선이 심하거나 광범위한 경우에는 경구 약물이나 주사제를 사용합니다.

• 면역억제제 : 사이클로스포린, 메토트렉세이트 등이 포함됩니다.
• 생물학적 제제 : 인터루킨(IL-17, IL-23)이나 TNF-α를 억제하는 주사 치료제로, 효과가 강력하지만 비용이 높고 면역 억제 부작용이 있을 수 있습니다.

 

피부 건선 4.예방 방법

 

건선을 완벽히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 생활 습관을 유지하면 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

(1) 피부 보습 유지

건조한 피부는 건선을 악화시키므로 보습제를 꾸준히 사용해야 합니다.

순한 성분의 보습제(예: 세라마이드, 히알루론산 함유)를 선택하는 것이 좋습니다.

 

(2) 스트레스 관리

명상, 요가, 심호흡, 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

스트레스가 심할 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

(3) 건강한 식습관 유지

항산화 성분이 풍부한 음식(채소, 과일, 견과류)을 섭취합니다.

가공식품과 당분이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

(4) 금연 및 절주

흡연과 음주는 면역 시스템을 교란시키고 염증 반응을 악화시키므로 반드시 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.

 

(5) 적절한 햇볕 노출

자외선은 건선 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 노출은 오히려 해로울 수 있으므로 조절이 필요합니다.

 

 

피부 건선 5. 나쁜 음식 (피해야 할 음식)

 

건선을 악화시킬 수 있는 음식은 염증 반응을 촉진하거나 면역 체계를 교란시키는 경우가 많습니다.

 

(1) 고지방, 고콜레스테롤 음식

붉은 고기, 튀김류, 가공육(소시지, 베이컨 등)은 염증을 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.

 

(2) 정제 탄수화물과 당류

설탕이 많이 포함된 음식(케이크, 탄산음료, 과자 등)은 혈당을 급격히 올려 염증을 유발할 수 있습니다.

 

(3) 유제품

우유, 치즈, 버터 등은 일부 건선 환자에게 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다.

 

(4) 알코올

술은 면역 반응을 저하시켜 건선을 악화시키므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

 

(5) 가공식품 및 인스턴트 음식

화학 첨가물이 많이 포함된 음식(라면, 패스트푸드, 냉동식품 등)은 면역 체계를 교란할 수 있습니다.

 

 건선은 면역 체계 이상으로 발생하는 만성 피부 질환으로, 유전적 요인과 생활 습관이 중요한 역할을 합니다. 증상 완화를 위해서는 보습, 스트레스 관리, 건강한 식습관이 필수적이며, 특정 음식(고지방, 가공식품, 술, 유제품)을 피하는 것이 좋습니다.

건선은 꾸준한 관리가 필요한 질환이므로, 전문의와 상담하며 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고 꾸준히 관리하면 건선 증상을 효과적으로 조절할 수 있습니다.