관절에 좋은 음식 알아보기  관절에 도움이 되는 운동은 관절에 부담을 최소화하면서 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 운동들입니다. 다음은 관절에 특히 도움이 되는 운동들입니다.  관절에 좋은 운동 1. 수영수영은 물 속에서 하는 운동이기 때문에 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신을 운동할 수 있습니다. 물이 몸을 지탱해 주어 관절에 가해지는 압력을 줄이고, 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 또한, 수영은 유연성을 높이고 심혈관 건강에도 좋습니다. 관절에 좋은 운동 2. 걷기걷기는 가장 간단하고 부담이 적은 운동으로, 무릎, 엉덩이, 발목 등 여러 관절에 좋은 운동입니다. 지속적인 걷기는 관절에 압력을 가하지 않으면서도 체중 조절을 도와 관절의 부담을 줄여 줍니다.팁 : 평평한 도로나 트레드밀에서 걷는 것..